Top Relación saludable Secrets

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Esto te ayudará a crecer como persona y a no repetir las mismas equivocaciones. Busca las lecciones aprendidas de la relación que terminó y las oportunidades futuras que se te abren ahora. 

Es typical echar de menos, sentirse triste, tener dudas sobre si tomamos la decisión correcta, querer hablar a esa persona de nuevo, pensar en los buenos momentos… Hemos de probar a normalizar las emociones.

Sonia Casto, especialista en psicología clínica y de la salud del Instituto Europeo de Psicología Positiva, recomienda que para superar una ruptura de pareja hay que mirar el lado positivo.

Asumir responsabilidad afectiva: Cada persona debe asumir su responsabilidad en la relación y perdonarse a sí misma y a la otra persona si es necesario.

Cerrar ciclos emocionales es un paso essential para el crecimiento particular y la sanación emocional. Este proceso implica reconocer, aceptar y dejar ir experiencias pasadas que ya no nos benefician, permitiéndonos abrirnos a nuevas oportunidades y relaciones. A continuación, te proporciono algunas estrategias para lograrlo:

Reconocer y aceptar estas emociones es essential para el proceso de sanación. No se debe apresurar el duelo; cada persona tiene su propio ritmo y es importante ser paciente consigo mismo.

Hay una cuestión muy importante y que a veces se puede convertir en un drama: cuando es el otro el que se queda con la casa… ¿Cuánta gente tiene que volver con sus padres, compartir piso o vivir en un sitio horrible?

Un terapeuta puede proporcionarte herramientas y estrategias para enfrentar tus sentimientos y ayudarte a avanzar después de la separación.

Despedirse con amor: Es importante despedirse de la otra persona con amor y agradecimiento, reconociendo lo vivido y deseándole lo mejor para el futuro.

Day tiempo para reflexionar sobre la relación y aprender de la experiencia. Practica la autocompasión y busca formas saludables de lidiar con el estrés. Considera la posibilidad de buscar terapia o asesoramiento profesional para obtener herramientas adicionales de afrontamiento.

En el caso de que haya hijos, get more info será necesario establecer acuerdos de custodia y determinar cómo vais a afrontar la manutención para cubrir las necesidades de vuestros hijos.

Perdónate tanto a ti mismo/a como a tu ex: Para superar un divorcio también es importante perdonar a las dos partes que sufren esta decisión.

Recuerda que compartir tus sentimientos puede ayudarte a procesarlos y encontrar consuelo en momentos difíciles.

Busca actividades que te gusten y te hagan sentir bien. Esto puede incluir hacer ejercicio, leer, pintar o cualquier otra actividad que te permita distraerte y disfrutar el presente.